energía positiva

Cómo afrontar el verano llenos de energía positiva

Energía positiva

El verano es una de las épocas del año más esperadas para las personas. Es época de buen tiempo, de viajes, de ver a las personas que queremos y hacer cosas con ellos. Más tiempo libre, Sol, vacaciones… Pero ¿Por qué incluso a veces a pesar de todo esto estamos de mal humor? ¿Dónde está esa energía positiva? ¿Qué podemos hacer para canalizarla y que nos ayude? En este vídeo de @dosabrazos nos explican cómo usar bien nuestra energía positiva, y qué mejor forma de hacerlo este verano, porque como dicen, la energía ni se crea ni se destruye, se transforma.

como lograr tus sueños y gestionar tus miedos

Cómo conseguir tus sueños y gestionar tus miedos

¿Soñar es positivo? ¿Y enfrentarte a tus miedos?  Desde que somos pequeños nos enseñan multitud de conocimientos pero no nos enseñan a confiar en nosotros mismos. Tener claro lo que se quiere y creer en uno mismo puede ser tildado de prepotencia en algunos entornos y se acerca a esa idea de que soñar despierto es una pérdida de tiempo, una fábula que alguien inventó para dejar de soñar. Sin embargo, la forma de conseguir tu meta es soñar con lo que se quiere, ponerle fecha de caducidad al sueño y luego trabajar para alcanzarlo. El futuro está en tus manos, todo depende de lo que tú creas. Leer más

Psicólogo Clínico Aranjuez

Psicólogo Clínico Aranjuez: principales enfoques terapéuticos

psicologo clinicos aranjuez

Interesantemente la mayoría de la gente no suele saber de la existencia de los diferentes enfoques psicológicos. Sin embargo, a la hora de elegir nuestro terapeuta es muy importante saber el corte al que se suscribe, pues de esta manera podremos presuponer los resultados de la relación terapéutica. Nuestro psicólogo clínico Aranjuez nos invita a conocer los principales enfoques en este artículo. Leer más

Semana Santa

Semana Santa ¿Nos hace más felices?

La Semana Santa puede ser un buen momento para recuperar ánimo, recuperar energías y, en definitiva, ser más felices y estar mejor con nosotros mismos. Tomarse unos días de vacaciones, un respiro y parar por primera vez en el primer trimestre del año puede ayudar a nuestra mente a ver las cosas con más claridad. A continuación enumeramos tres motivos por los que la Semana Santa nos hace más felices. Leer más

tripofobia

Tripofobia ¿Una fobia de verdad?

tripofobiaHoy hemos dado con una curiosidad, pues difícil es decir que es un trastorno, la tripofobia. Hemos decidido dedicarle una entrada en nuestro blog para poder aclarar algunas dudas que puede suscitar. El término viene de la combinación del griego trypo (puntazo, perforación o perforar agujeros) y fobia. Su definición sería tener miedo o sentirse muy disgustado por objetos con agujeros pequeños aglomerados, como los que hay en panales, hormigueros, hongos…o también pequeñas formas geométricas juntas. Arnold Wilkins y Geoff Cole son los primeros en haberla estudiado científicamente y afirman que su origen es más bien biológico y no culturalmente definido. Leer más

Psicólogo clínico en Aranjuez

Psicólogo clínico en Aranjuez: ¿qué nos diferencia?

Psicólogo clínico en AranjuezLa psicología clínica es una rama de la psicología que se encarga de la investigación de todos los factores, evaluación, diagnóstico, tratamiento y prevención que afecten a la salud mental. Entendida como un trabajo interdisciplinar, intenta dar respuestas a las demandas del paciente. Existen muchos factores que hacen de este trabajo en equipo la clave. En este sentido, nuestro psicólogo clínico en Aranjuez apunta las razones más importantes para el trabajo en un equipo interdisciplinar, siendo esto último lo que definitivamente diferencia nuestro centro. Leer más

contrato conductual

¿Qué es el contrato conductual?

El contrato conductual es una sencilla técnica de intervención ampliamente utilizada para cambiar conductas. Se puede utilizar en niños y en adultos. Aquí os dejamos una pequeña reseña de cómo es y para qué sirve.

contrato conductualEl contrato conductual es un documento escrito en el que se especifican las conductas que el paciente tiene que realizar y las consecuencias derivadas del cumplimiento o no de este acuerdo. A diferencia de un contrato normal, aquí las cláusulas hacen referencia a conductas concretas que se quieren modificar (instaurar, aumentar o disminuir o eliminar del repertorio conductual). Es muy importante que todas las partes tengan muy claras dichas conductas y estén de acuerdo con que son el objetivo. 

¿Cuáles son sus elementos básicos?

  • Las conductas objetivo: las que el paciente debe emitir o reducir/eliminar. Tienen que ser conductas observables y medibles, definidas en términos claros y con criterios de frecuencia y límites de tiempo.

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fobia

Las diferencias entre miedo y fobia

Miedo y fobia. En esta entrada nos vamos a dedicar a aclarar la diferencia entre ambos. En el lenguaje natural muchas veces denominamos fobia a algo que es miedo y al revés. Lo que con frecuencia lleva a que uno no comprenda la diferencia cuando a ello nos referimos los psicólogos. Esto no sería trágico si las cosas se quedaran sólo a nivel de calle, pero muchas veces alguien no tan ducto en la materia nos dice que nuestro hijo tiene fobia, a los perros por ejemplo, lo que nos puede llevar a preocuparnos demasiado cuando sólo se trata de un miedo evolutivo normal a los perros. ¿Por qué sucede? Pues porque en el lenguaje natural solemos llamar fobia al miedo intenso. ¿Qué es el miedo y fobia?

Como ya hemos explicado en otra entrada, tener miedo es algo natural, es completamente normal. fobiaPara comprender la diferencia entre miedo y fobia, hay que entender que hay veces que una misma persona experimenta el mismo miedo con diferente intensidad, a veces el miedo llega a ser muy fuerte, pero esto no suele tener ninguna implicación en la vida de la persona. El miedo a un mismo estímulo también se puede sentir de forma diferente por las diferentes personas. Pero entonces, si la intensidad puede variar tanto, ¿qué es lo que delimita la diferencia entre el miedo y la fobia? Lo que diferenciaría un miedo muy intenso de una fobia son las consecuencias que tienen en la vida de la persona que los experimenta. Si un miedo muy fuerte empieza a interferir significativamente en nuestra vida, de modo que empezamos a evitar el estíamulo al que tememos, luego los lugares a los que podemos encontrarlo y luego poco a poco comienza a supeditar nuestra vida a si nos lo encontramos, ya no hablamos de miedo sino de fobia. Leer más